ダイエット

二の腕のたるみ解消は肩甲骨に注目。筋トレはプッシュアップ。40代女性必見!

二の腕がたるむ原因は腕の筋力だけの問題ではない 二の腕のたるみ解消=腕のトレーニング このように信じている人は少なくないはずです。 腕のたるみ解消なんだから腕をトレーニングするのは当たり前。 もっともらしく聞こえますが、ここには注意...
慢性疾患 改善

立ち仕事に多い足の裏の痛みは足底腱膜炎を疑え!解消法を紹介!

長時間の立ち仕事が足の裏の痛みにつながる理由 30代〜40代の人で立ち仕事をずっと続けてきた人なら少なくとも一度は感じたことがあるのではないでしょうか? 足の裏がズキンっ! こんな違和感や痛みを😖 痛みの程度にもよりますが、人に...
ダイエット

40代女性が効果的にヒップアップする筋トレ方法を紹介!

多くの女性を惹きつけてやまないヒップアップ 若い頃は、ヒップアップなんて気にしなかった人でも、加齢とともにヒップは垂れ下がりやすくなります。 これは、ヒップアップに象徴される大殿筋の筋力が弱くなっているからです。 ※大殿筋とは、下の写...
ゴルフ

1回60分5500円の低価格で取り組める吉祥寺のパーソナルトレーニングMICHIBIKI

パーソナルトレーニングが推奨される理由 自分の身体を変えたい そんな希望を持つ人は多いはず。 だとすれば、スポーツクラブに通ったり、公園でランニングしたり、方法はいろいろありますが、最も効率よく結果を出せるのはパーソナルトレーニングで...
ダイエット

吉祥寺の子供連れOKのパーソナルトレーニングジム

子供に目が届く範囲内でトレーニングできるから安心! パーソナルトレーニングを探す方の中に、 子連れオッケーなジムか? 個室かつ子供同伴で人目を気にせずにトレーニング可能か? そんなニーズを発見したので、紹介いたします。 井の頭公園...
ダイエット

たるんだ二の腕を引き締めるトレーニングの注意点

振袖のような二の腕を引き締めるトレーニング 夏季シーズンになれば薄着で肌の露出が増えます。 となれば、それまでは隠せていたたるんだパーツも露わになります。 中でも、二の腕のたるみは振袖に例えられるほど女性が気になるポイントの一つ。 ...
ダイエット

引き締めにスクワットマジックは効果あるか?40代50代女性必見!

スクワットをより簡単に行えるスクワットマジックについて 最近、ネット通販でスクワットマジックの広告が多い印象があります。 私自身もパーソナルトレーナーという職業柄、クライアントの方から スクワットマジックは効果あるんですか? ...
ダイエット

月額2万円代の安い費用からスタートできる吉祥寺のパーソナルトレーニングジム【MICHIBIKI/導】

はじめに みなさん、こんにちは。 吉祥寺のパーソナルトレーニングジム【導/MICHIBIKI】の代表トレーナー水野です。 記事をご覧いただきありがとうございます。 ズバリ!当ジムは、比較的に安いリーズナブルな料金でパーソナルトレーニ...
慢性疾患 改善

産後の腰痛改善には骨盤矯正!ストレッチからエクササイズまで詳しく紹介!

産後腰痛と骨盤矯正の効果について。妊娠中から産後以降も続く腰痛の原因や骨盤についての説明。自宅で出来るストレッチやエクササイズ方法の案内も。注意事項や素人向けに動画などを用いて分かりやすくイメージしやすい説明をしています。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIが運営。
ゴルフ

ゴルフのパフォーマンス向上に活かすトレーニングの大原則!

スポーツクラブでのトレーニングがゴルフスイングに活きない理由 ベンチプレス スクワット デッドリフト 上記のようなトレーニングをしたことがある人なら、それがそのままゴルフスイングに活かされることがないのはよくわかるはずです。 ...
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