姿勢改善

肩甲骨のストレッチを効果的に行うなら股関節の柔軟性アップが重要!その理由を解説!

肩甲骨のストレッチ効果を最大限に出すなら股関節の可動域が重要 肩甲骨と股関節は離れた位置関係だけど相互に影響し合う 肩甲骨と股関節 上の写真からもわかるように両者は離れた位置関係にあります。 ですから、一見何の関係も...
ゴルフ

ゴルフスイングの力の入れどころは身体を回転させる動作に集中しよう!回転力の強化法を紹介!

ゴルフスイングの力の入れどころは体重移動よりも回転 体重移動と回転の違い 前回のブログでも触れた通り、ゴルフスイングには複数の複雑な運動要素があり、中でも重要な運動パターンに以下の2つがあります。 体重移動と回転 ※前回のブログ...
ゴルフ

ゴルフスイングの基本は身体の使い方から学べ!スウェーを防ぐコツを図解!

ゴルフスイングの基本はテーマを一つに絞って図解で視覚的に理解しよう ゴルフスイングに必要な身体の動きで最も優先されるべきは力強さではない 近年は、トレーニング科学が普及しているのでアマチュアゴルファーも簡単に力強さを身につけられるように...
有酸素運動

ランニング中に感じる膝の痛みの治し方は適切な筋トレとフォームの見直し!

ランニングで膝の痛みが出たらフォームと筋力不足を疑え ランニングで膝の痛みを感じる人はフォームが悪い 気軽に始められるランニングですが、始めた途端に膝の痛みを感じて中止してしまう人は少なくありません。 特に運動不足の人には珍しくないこ...
ダイエット

二の腕のたるみ解消は肩甲骨と上腕三頭筋に注目。ベストな筋トレは腕立て伏せを推奨!40代女性必見!

二の腕のたるみと肩甲骨には密接な関係があった 二の腕がたるむ原因は腕の筋力だけの問題ではない 二の腕のたるみ解消=腕のトレーニング このように信じている人は少なくないはずです。 腕のたるみ解消なんだから腕をトレーニングするのは当たり...
ダイエット

40代女性が効果的にヒップアップする筋トレについて、ジムに行かなくてもできる方法を紹介!

ヒップアップできる筋トレの内、ジムに行かなくても自宅でできる種目はこれだ! ヒップアップで優先的に強化するべき筋肉を知ろう 若い頃は、ヒップアップなんて気にしなかった人でも、加齢とともにヒップは垂れ下がりやすくなります。🥺 これは、ヒ...
ゴルフ

1回60分5500円の低価格で取り組める吉祥寺のパーソナルトレーニングMICHIBIKI

パーソナルトレーニングが推奨される理由 自分の身体を変えたい そんな希望を持つ人は多いはず。 だとすれば、スポーツクラブに通ったり、公園でランニングしたり、方法はいろいろありますが、最も効率よく結果を出せるのはパーソナルトレーニングで...
ダイエット

吉祥寺の子供連れOKのパーソナルトレーニングジム

子供に目が届く範囲内でトレーニングできるから安心! パーソナルトレーニングを探す方の中に、 子連れオッケーなジムか? 個室かつ子供同伴で人目を気にせずにトレーニング可能か? そんなニーズを発見したので、紹介いたします。 井の頭公園...
ダイエット

たるんだ二の腕を引き締めるためにダンベルでトレーニングする際の注意点

二の腕を引き締めるトレーニングを気軽に始めたい人にはダンベルの利用がお勧め “振袖”解消には上腕三頭筋を強化しよう 夏季シーズンになれば薄着で肌の露出が増えます。 ということは必然的に、それまでは隠せていたたるんだパーツも露わになりま...
ダイエット

引き締めにスクワットマジックは効果あるか?40代50代女性必見!

スクワットマジックの効果と引き締めについてスクワットと比較 スクワットをより簡単に行えるスクワットマジック 最近、話題のエクササイズツールにスクワットマジックがあります。 私自身もパーソナルトレーナーという職業柄、クライアントの方...
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