エアロバイク

アップライト型エアロバイクを使っていると腸腰筋が強くなる可能性を解説!

なぜエアロバイクで腸腰筋が強くなるのか アップライト型を使うと腸腰筋が強くなる可能性がある エアロバイクには背もたれのあるリカンベント型と背もたれのないアップライト型があります。 ちなみに上記は背もたれがあるからリカンベン...
エアロバイク

エアロバイクでむくみ解消!最適なマシンの選び方に加えてアフターケアまで紹介!

エアロバイクを活用したむくみ解消は運動嫌いな人におすすめ 脚のむくみを解消する手段といえばマッサージが一番ポピュラーですが、翌日にはまたむくみが…そんな悩みを持つ人は下半身を中心に筋肉をしっかり使って解消するのがおすすめです。 おすすめ...
慢性疾患 改善

ダンベルを使った筋トレメニューを厳選して肩甲骨の動きを改善!初心者は必見!

初心者でもダンベルの筋トレメニューで簡単に肩甲骨の動きを改善! 肩甲骨の動きを改善するなら重たいダンベルは必要ない! 三密を避ける傾向がある昨今の社会状況でウエイトトレーニングをするなら、 ダンベルトレーニングはおすすめ😃です。 な...
豆知識

ダンベルの筋トレで胸筋を強化!ベンチプレスとフライをダンベルでケガなく行うポイントを紹介!

ダンベルの筋トレで胸筋を強化する 自宅で筋トレしたい人に最適なダンベルトレーニング 胸筋を強化できる筋トレ種目として真っ先に思い浮かぶ種目といえばベンチプレス。自宅でベンチプレスを行う場合はスペースが必要です。そして、ベンチプレスに...
ランニング

トレッドミルの傾斜を利用してヒップアップ効果を出すにはプラスαに注目しよう!女性におすすめ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最低限、活用するべきトレッドミルの2つの設定 スピードの調整 トレッド...
豆知識

広背筋筋トレならチンニング(懸垂)!カッコよく効果的な鍛え方は3つの注意点を意識しよう!

広背筋筋トレのチンニング(懸垂)効果を出す3つの注意点 注意点1:チンニング動作に必要な肩甲骨の動きを理解する チンニングといえば広背筋を強化する代表的なトレーニングです。 広背筋以外に大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋の強化も可...
エアロバイク

リカンベントバイクなら腰痛にならないは間違い⁉︎エアロバイク使用法のおすすめを紹介!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); リカンベントバイクは腰痛回避におすすめだが注意点がある エアロバイク使用上の注意...
豆知識

Amazonアソシエイトの審査方法が変わったので合格が難しくなった…でも申請したい!新米ブロガーや副業で稼ぎたい人に提案!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Amazonアソシエイトの審査が変わったので、合格までに最長で半年かかる! 新米...
ゴルフスイングの可動域

ゴルフでトップの位置を高くしたいなら肩甲骨以外に体幹と骨盤にも注目!役立つ筋トレを紹介!

ゴルフでトップの位置を高くしたいなら体幹と骨盤にも目を向けよう トップの位置が低い原因は肩甲骨の可動域だけじゃない 肩甲骨の可動範囲が狭いとトップ位置は低くなるから、トップの位置を高くするには肩甲骨の可動範囲を大きくする必要がある。...
姿勢改善

背骨のコンディショニングのやり方は肩甲骨と骨盤に注目!姿勢やスタイル改善に役立つストレッチや筋トレを紹介!

背骨のコンディショニングで姿勢やスタイルを改善するならストレッチや筋トレのやり方にこだわろう 背骨の自然なS字が崩れると姿勢やスタイルも崩れる 姿勢やスタイルの良い人の背骨はS字に近くなっているように見えます。 一方で猫背、反り腰...
タイトルとURLをコピーしました