マッサージガン(リカバリーガン)おすすめ3選!購入する場合の注意点を解説!

マッサージガン 慢性疾患 改善

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はじめに

市販のマッサージガン(リカバリーガン)は実にたくさんあります。ECサイトで検索すると軽く10種類以上、実際には20種類以上ヒットします。実際にこれら全てを調べあげているサイトも探せばあるかもしれません。しかし、たださえ忙しい現代人が少なくとも10種類以上はあると思われるマッサージガン(リカバリーガン)を全て吟味、比較・検討しようという気になるでしょうか?

私個人の意見としては比較するならせいぜい3種類で十分。

理由は、家や車などの資産を買うわけではないから。

もちろん、例え1万円前後の商品でも失敗すれば嫌な気持ちになります。

しかし、その程度ならすぐに切り替えることができます。

みなさんはどうでしょうか?もし私と同じ意見ならこの記事をぜひ参考にしてください。

(注)もちろん紹介する限りは一切の手抜きはしません。私の実体験を元にしたことしか書かれていないことをお約束します。

私が実際に使ってみた3種類のマッサージガン(リカバリーガン)

  1. 創通メディカル MYTREX リバイブ MT-RBN20G
  2. ドクターエア「RECOVERY GUN」RG-01
  3. HOMIA DOUBLE SWORD

私が実際に使ったマッサージガンは上記3種類。

言い換えると、上記以外は使ったことはありません。

(注)この3種類については実体験に基づいて書いているので、ECサイトのレビューをコピペしたような記事には負けない自負があります。

ですから、

3種類の情報だけなんて少ない!

そんなふうに思う人もそうじゃない人もできたら読み進めていただけると幸いです。

3つとも対象と思われる人におすすめできる素晴らしい商品です。

マッサージガン(リカバリーガン)の選び方

振動のストローク(振幅)

マッサージガン

マッサージガンはヘッドが前後に高速で動くことで振動を与えます。ストロークとは、マッサージガンのヘッド(アタッチメントの先端)が前に動いたときと後ろに引っ込んだときの差のことです。

動きの少ないもので4mm、多いもので14mmが目安です。

ストロークが大きいほうが、深部まで振動が伝わっていきます。筋肉量が多い人、マッサージの施術で強い刺激を好む人には重要な要素です。

振動のスピード

振動のスピードを調整することでマッサージガンの刺激に強弱をつけることができます。

ここで紹介するマッサージガンは35段階のスピード調整が可能。

3段階にするか5段階にするかで迷っているへ
筆者は体重(90kg)の2倍の重さでスクワットをする筋力があります。一般人では筋肉量は多い方です。その私が使った感想としては腕や脚など筋肉の厚みが少ない部位に使う分には3段階あれば十分な刺激を得られました。しかし、背中やお尻など筋肉の厚みがある部位には3段階では物足りないと感じました。背中やお尻の場合は5段階のスピード調整が可能なマッサージガンでスピードをmaxにして使うと心地よい刺激を感じることができました。あくまで私見ですが、スクワットやデッドリフトで高重量を挙げる人は脊柱起立筋や大殿筋が発達しているので3段階のスピード調整では刺激が物足りない可能性が高いと思います。あとは筋肉量の多い少ないに関わらずマッサージ店をよく利用する人で強い刺激を好む人も同様の可能性があります。そのような場合は4段階もしくは5段階の調整ができるマッサージガンを選ぶ方がbetterです。

アタッチメントの種類

この記事内で紹介しているマッサージガンは全て複数の異なった種類のアタッチメントがあります。詳細は以下、

  1. 球型
  2. U字型
  3. 円柱(円錐)型
  4. 平(円)型
  5. 緩衝型

上記1〜4は本記事内で紹介している3種類のマッサージガン全てに付いています。5番目の緩衝型があるのは以下のみです。

創通メディカル MYTREX リバイブ MT-RBN20G

最も汎用性が高いのは球型でほぼ全身に使うことができますが、U字型や円柱(円錐)型など他のアタッチメントに比べるとピンポイントの刺激は入りにくくなっています。

(例)立ち仕事で足がむくみやすい人などは足裏の足底腱膜にU字型、円柱(円錐)型など他のアタッチメントを使用することでピンポイントの刺激を得ることができます。

重さ

マッサージガンは軽いもので350g程度、重いものだと1.5kg程度。片手で持つことを考えると筋力のある人でも気軽に使える重さは700g以下で選ぶのが無難です。

軽過ぎるとストロークが短くなる傾向があるので注意してください650g±100g以内で選ぶとストロークが短いと感じることはないでしょう。

(注)あくまで個人の感想です。マッサージの強い刺激に慣れている人、筋肉量の多い人には当てはまらない場合があります。

静音性

マッサージガンはモーターで動くので無音ではありません。

ではどのくらいなら許容範囲なのか?

一般的に静かとされるのは約40dB、小声で話す場合で約50dBなので4050dBの範囲を基準に商品を選ぶといいでしょう。

連続使用時間、充電時間

多くのマッサージガンは充電式です。

ということは充電時間と連続使用時間は要確認。

充電はACアダプタ方式とUSB方式があり、USB type-Cで充電を行うタイプであれば、スマホなどの端末と充電器を共用できるメリットがあります。

おすすめのマッサージガン(リカバリーガン)3選

創通メディカル MYTREX リバイブ MT-RBN20G

特徴

  • 重さは約680g
  • バッテリーは大容量
  • ブラシレスモーターなので回転速度も安定している
  • 動作音は43dB53dBなので静音性も高い
  • 充電はUSB-C
  • 1分間に最大3100回の振動が可能
  • ストロークは約8mm
  • アタッチメントは5種類
  • 振動レベルは5段階
  • アタッチメントと本体をまとめて収納できるケース付き
按摩やマッサージの代用として効果の表示が認められる医療機器認証済みのマッサージガンです。

メリット

なんといってもストロークの大きさ8mmは大きなメリットです。

特にマッサージの強い刺激に慣れている人が振動レベル5で使用すると満足できる可能性は極めて高いでしょう。振動レベル4以下のマッサージガンとは明らかな違いを感じます。

家族で使い回す場合であっても振動レベルを5段階で使い分ければ筋力のある人(20代、30代など)も筋力のない人(高齢者など)も安心して使うことができます。

デメリット

Amazonや楽天などのECサイトでも悪い口コミを探すのが難しいくらいデメリットを感じさせません。

(注)個人の感想です。

こんな方におすすめ

  • マッサージの強い刺激に慣れている人、アスリート
  • 整体院やマッサージ店に通う時間がない人
  • マッサージ店に通う機会が多いので時間的・金銭的コストを抑えたい人

ドクターエア「RECOVERY GUN」RG-01

特徴

  • 重さは約620g
  • 充電はUSB-C
  • ACアダプターは付属してない
  • 1分間に最大3500回の振動が可能
  • ストロークは約5mm
  • アタッチメントは4種類
  • 振動レベルは3段階
(注)動作音の数値での表記は確認できませんでした。

メリット

  • 低価格帯でありながら1分間に最大3500回の振動が可能な高性能
  • コードレスなのでどこでも使用可能

デメリット

  • ストロークが短いので背中など筋肉量の多い部位では物足りなさを感じる可能性あり
  • ACアダプターは付属してないのでUSB対応ACアダプターを用意する必要あり
  • アタッチメントと本体をまとめて収納できる携帯用ケースなし

こんな方におすすめ

手頃な値段でできる限り高性能なマッサージガンを入手したい人

HOMIA DOUBLE SWORD

特徴

  • 重さは約735g
  • 動作音は最大でも45dB〜55dBなので静音性は高い
  • 充電はUSB-C
  • ACアダプターは付属してない
  • 1分間に最大3200回の振動が可能
  • ストロークは約6mm
  • アタッチメントは4種類×2セット
  • 振動レベルは4段階
  • ダブルヘッドなので2箇所を一度に刺激できる

メリット

  • 2箇所を同時に刺激できるのは最大のメリット
  • 腰やお尻など左右同時にケアできるのは快適

デメリット

  • 重さが735gだと筋力のある男性でもやや重たく感じる
  • ACアダプターは付属してないのでUSB対応ACアダプターを用意する必要あり

こんな方におすすめ

筋力のある人、アスリート

まとめ

いかがでしたか?

記事を全部読んでいただいた人はきっと自分に最適なマッサージガンがどれかを特定できたと思います。

最後に一つだけ言わせていただくと、値段の安さだけで選ぶと後悔するかもしれません。

振動レベルが5段階まであるマッサージガンと3段階までのマッサージガンでは得られる刺激が全く違います。

安物買いの銭失いとならないように気をつけてください。

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筆者の紹介

名前:SHINトレーナー

トレーニング指導歴15

主な経歴

  • MLBテキサスレンジャーズのインターンシップを経験
  • 総合格闘技UFCの選手に帯同し、アメリカ遠征を経験
  • 拓殖大学硬式野球部コンディショニングコーチ経験
  • 帝京高校硬式野球部コンディショニングコーチ経験
  • 富士重工硬式野球部コンディショニングコーチ経験

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