ゴルフスイングの身体の使い方

ゴルフはバックスイングで決まる⁉︎トップの形に影響するバックスイングを改善するコツを紹介!

ゴルフスイングのトップの形に影響するバックスイングの可動域 バックスイングの動きでトップの形はほぼ全て決まる プロゴルファーの連続写真や動画を見ると自分のスイングとの違いがよくわかります。 しかし、スイング全体を見比べればすぐに違...
ランニング

ランニング効果で下半身全体の筋肉をバランスよく引き締めるなら蹴り足を意識しよう!

ランニングで引き締め効果が現れない人は下半身全体の筋肉をバランスよく使えてない ランニングで最も意識したいポイント ランニングの動作で何を意識しているか? そのように質問されたらどのように答えますか? 腕を振る 脚を引き上げる...
ゴルフスイングの可動域

トランクローテーションはゴルフに特化した筋トレの中でも体幹と股関節の連動に最適なトレーニング!

トランクローテーションがゴルフに特化した筋トレとして最適な3つの理由 バックスイングで起こる不要な動きを修正できる ゴルフスイングにおけるクラブヘッドの軌道が縦回転であることは一目瞭然です。 一方、ゴルファーの身体はスイング中、縦...
姿勢改善

肩甲骨のストレッチを効果的に行うなら股関節の柔軟性アップが重要!その理由を解説!

肩甲骨のストレッチ効果を最大限に出すなら股関節の可動域が重要 肩甲骨と股関節が相互に影響し合う理由 肩甲骨と股関節 上の写真からもわかるように両者は離れた位置関係にあります。 ですから、一見何の関係もないように思える...
ゴルフスイングの身体の使い方

ゴルフスイングの力の入れどころは身体を回転させる動作に集中しよう!回転力の強化法を紹介!

ゴルフスイングの力の入れどころは体重移動よりも回転 体重移動と回転の違い 前回の記事でも触れた通り、ゴルフスイングには複数の複雑な運動要素があり、中でも重要な運動パターンに以下の2つがあります。 体重移動と回転 どちらの運動パターン...
ゴルフスイングの身体の使い方

ゴルフスイングの基本的要素(体重移動と回転)を初心者向けに図解!

ゴルフスイングの基本で優先順位が高い体重移動と回転 ゴルフスイングの基本を構成する要素 アドレス、バックスイング、トップ、スイングの始動、インパクト、フォロー ゴルフスイングを構成している要素はザッと分けただけでも上記の通りたくさ...
ランニング

ランニング中に感じる膝の痛みの治し方は適切な筋トレとフォームの見直し!

ランニングで膝の痛みが出たらフォームと筋力不足を疑え ランニングで膝の痛みを感じる人はフォームが悪い 気軽に始められるランニングですが、始めた途端に膝の痛みを感じて中止してしまう人は少なくありません。 特に運動不足の人には珍しくないこ...
ダイエット

二の腕の筋トレは自宅でも可能!たるみを気にする40代50代女性は上腕三頭筋に注目!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 二の腕のたるみを筋トレで解消したい女性は上腕三頭筋と肩甲骨の関係を理解しよう 二...
ダイエット

自宅で簡単にヒップアップしたい40代から50代にそのコツと最適なトレーニングを紹介!

40代、50代が簡単にヒップアップするには最適な方法を見極める必要がある ヒップアップに直結する筋肉 自分のヒップが垂れ下がっている そんな自覚のある40代、50代は何をすればいいか? 最もオーソドックスなアプローチは大殿筋、中...
ダイエット

1回60分5500円の低価格で取り組める吉祥寺のパーソナルトレーニングMICHIBIKI

パーソナルトレーニングが推奨される理由 自分の身体を変えたい そんな希望を持つ人は多いはず。 だとすれば、スポーツクラブに通ったり、公園でランニングしたり、方法はいろいろありますが、最も効率よく結果を出せるのはパーソナルトレーニングで...
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