ゴルフ ゴルフスイングに活かすトレーニングの大原則をゴルフ専門トレーナーが解説！
ゴルフスイングとウエイトトレーニングの関係
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトはゴルフにマイナス⁉︎
ウエイトトレーニングの中でもビッグ3と呼ばれるベンチプレス、スクワット、デッドリフト。
全身の筋肉を満遍なく強化していく...
ゴルフ 
ダイエット 腹筋女子を目指すコツ紹介！40代女性がぽっこりお腹を直すにはインナーマッスルに注目！
ぽっこりお腹の下腹部を鍛えるには？体幹トレーニングで引き締まった腹筋を3ヶ月で手に入れる方法について。写真と図を使って分かりやすく説明。40代以上の女性必見！初級から上級までのトレーニング方法の説明も。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIが運営。
慢性疾患 改善 筋膜リリースの効果は大きい！ストレッチだけよりも柔軟性アップ！
筋膜リリースを行う事での疲労回復と柔軟性向上の効果について。筋膜についての説明や自宅出来る筋膜リリースの方法について案内。注意事項の案内も。素人向けに動画などを用いて分かりやすくイメージしやすく説明しています。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIが運営。
ウォーキング ふくらはぎが健全に痩せる正しい歩き方。４０代女性必見！
ふくらはぎを細く美しく見せる、痩せるための歩き方やそれに必要な筋トレ方法について。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIトレーナーが紹介。ふくらはぎの筋肉についての説明や筋力チェック方法まで、図や動画を使って分かりやく説明しています。
姿勢改善 腰痛予防や改善に必要な筋トレ種目を紹介！ジムでの注意点にも言及します！
ジムでの筋トレで腰痛になった場合の原因と対処法について。具体的な原因の考察や筋トレ方法の案内。腰痛のよくある症例の案内も。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIのスタッフが写真と図を使って分かりやすく説明。
ダイエット スクワット効果がいつから現れるかはあなた次第！お尻や内ももの筋肉に効果的なやり方を解説！
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スクワットの効果がいつから現れるのかを左右する３ヶ条
スクワットの効果的なやり方...
慢性疾患 改善 猫背反り腰を改善したい人に姿勢を良くする3つの方法を紹介！もちろん筋トレもその一つ。
姿勢を良くする最善の方法は意識や根性じゃない
デスクワークや立ち仕事が続くと姿勢が悪くなる
デスクワークや立ち仕事が習慣になると姿勢は必ず悪くなる。
なぜなら、同じ姿勢を続けることで筋肉が疲労するから。
そして、筋肉が疲労す...
ダイエット 骨盤矯正は下半身ダイエットに重要。ストレッチポールで効果を！
下半身ダイエットにストレッチポールを活かす理由は骨盤矯正
筋トレと同じくらい重要な疲労回復
下半身ダイエットの筋トレにはスクワットやランニングが効果的ですが、オーバーワークになるほどやり過ぎると下半身に疲労が溜まっていきます。
過...
慢性疾患 改善 背中の筋トレ種目の前にストレッチポールで腰痛予防！使い方も簡単！
背中の筋トレ前のストレッチポール 使い方次第で腰痛予防も
ストレッチポールを使えば背中の筋肉を簡単に調整できる
ストレッチポールは基本的な使い方をするだけでも背中の筋肉には良い影響があります。
その理由は、背骨を自然なS字にキープ...
姿勢改善 スクワットで膝が痛い人はknee in toe outに注意！膝が内側に入るリスクを解説！
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スクワットで膝が痛い人は膝が内側に入るリスクを知ろう
まずはknee in to...