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40代女性が効果的にヒップアップする筋トレ方法を紹介!

多くの女性を惹きつけてやまないヒップアップ 若い頃は、ヒップアップなんて気にしなかった人でも、加齢とともにヒップは垂れ下がりやすくなります。 これは、ヒップアップに象徴される大殿筋の筋力が弱くなっているからです。 ※大殿筋とは、下の写...
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1回60分5500円の低価格で取り組める吉祥寺のパーソナルトレーニングMICHIBIKI

パーソナルトレーニングが推奨される理由 自分の身体を変えたい そんな希望を持つ人は多いはず。 だとすれば、スポーツクラブに通ったり、公園でランニングしたり、方法はいろいろありますが、最も効率よく結果を出せるのはパーソナルトレーニングで...
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吉祥寺の子供連れOKのパーソナルトレーニングジム

子供に目が届く範囲内でトレーニングできるから安心! パーソナルトレーニングを探す方の中に、 子連れオッケーなジムか? 個室かつ子供同伴で人目を気にせずにトレーニング可能か? そんなニーズを発見したので、紹介いたします。 井の頭公園...
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たるんだ二の腕を引き締めるトレーニングの注意点

振袖のような二の腕を引き締めるトレーニング 夏季シーズンになれば薄着で肌の露出が増えます。 となれば、それまでは隠せていたたるんだパーツも露わになります。 中でも、二の腕のたるみは振袖に例えられるほど女性が気になるポイントの一つ。 ...
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引き締めにスクワットマジックは効果あるか?40代50代女性必見!

スクワットをより簡単に行えるスクワットマジックについて 最近、ネット通販でスクワットマジックの広告が多い印象があります。 私自身もパーソナルトレーナーという職業柄、クライアントの方から スクワットマジックは効果あるんですか? ...
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月額2万円代の安い費用からスタートできる吉祥寺のパーソナルトレーニングジム【MICHIBIKI/導】

はじめに みなさん、こんにちは。 吉祥寺のパーソナルトレーニングジム【導/MICHIBIKI】の代表トレーナー水野です。 記事をご覧いただきありがとうございます。 ズバリ!当ジムは、比較的に安いリーズナブルな料金でパーソナルトレーニ...
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体幹トレーニングで腹筋強化!最短3ヶ月で効果を!40代女性必見!

ぽっこりお腹の下腹部を鍛えるには?体幹トレーニングで引き締まった腹筋を3ヶ月で手に入れる方法について。写真と図を使って分かりやすく説明。40代以上の女性必見!初級から上級までのトレーニング方法の説明も。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIが運営。
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スクワットの効果はフォーム次第!太ももの引き締めに関係大!

スクワットのフォームで効果は変わる 女性に多いお尻・太もも・ふくらはぎの引き締めニーズ 下半身の代表的なトレーニングであるスクワットですが、最適なフォームでやらないと望ましい効果は現れません。 スクワットのフォーム次第で効く部位が...
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骨盤矯正は下半身ダイエットに重要。ストレッチポールで効果を!

下半身ダイエットにストレッチポールを活かす理由は骨盤矯正 下半身ダイエットの筋トレに有効なスクワットやランニングですが、 がんばり過ぎると下半身に疲労が溜まっていきます。 過度な疲労は骨盤を歪ませ、血流やリンパなど身体の循環を...
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