有酸素運動

はじめに ランニングシューズの選び方といえば、 値段 サイズ フィット感 クッション性 デザイン まずは上記の中でも基本中の基本であるサイズに注目！ サイズと聞かれて男性なら27㌢とか28㌢、...

はじめに 本記事にて紹介するアップライト型エアロバイク（以下、エアロバイク）の会社はダイコーとアルインコの2つのみ※一部例外あり なぜ2つだけか？ 理由は、忙しいみなさんに時間をとらせないように私が厳選したから 両社の違いは、 ...

はじめに 本記事で紹介予定のエアロバイクは全てダイコー（大広株式会社）の商品のみ。その理由は、 ダイコーが、ランニングマシンやエアロバイク、クロストレーナーの製造を行っている企業であるとともに特にエアロバイクが専門で、かつ家庭用に注力し...

はじめに 安いクロストレーナーで満足できるのはどんな人⁉︎ 結論からいって老若男女問わず、そこそこ体力のある人が安さにこだわってクロストレーナーを購入しても充実した運動を行うことはできません。 なぜなら、安いクロストレーナーほど負...

はじめに クロストレーナーの種類はたくさんありますが、私がみなさまにおすすめしたいのはたったの2種類です。 選んだ基準は価格からではなくスペックからです。 スペックと一口にいっても心拍計がついているとか運動プログラムが多いとか...

はじめに クロストレーナーは有酸素運動のマシンとして広く認知されていますが実は使い方次第でカロリー消費だけではなく、 ヒップアップや体幹（ウエスト、背中）、二の腕の引き締め効果を出すことも可能 そしてランニングマシンよりも身体への...

はじめに 本記事は、 クロストレーナーを使っていてもダイエット効果が現れない！ このような人向けに書かれています。 もし、あなたがクロストレーナーを頻繁に使っているけど効果を感じないと思うならぜひ読み進めてください。 ...

はじめに クロストレーナー（左から2つ目）はエリプティカルトレーナーとかエリプティカルバイクと呼ばれることもあります。有酸素運動の代表的なマシンの一つですが負荷の設定によっては筋トレのような筋力アップもある程度は期待できます。今回はク...