有酸素運動

運動不足の解消やダイエットにエアロバイクを使うといつから効果が現れるのかを知りたい。どんなエアロバイクをどのように使えばいいのかを教えてください！ こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ・エアロバイクで効果を出すには3つの条件...

クロストレーナーは負荷レベルを上げても負担が少なく脚痩せに効果的 クロストレーナーがランニングよりも膝に負担をかけない3つの理由 クロストレーナーはエアロバイクやランニングマシン（ルームランナー）と比べるとポピュラーとはいえませんが、有...

エアロバイクダイエットの効果を最大限に出すために エアロバイクダイエットで必ず効果を出す3つの条件 エアロバイクでダイエットするには有酸素運動の特徴を最大限に利用する必要があります。 そこで絶対に欠かせないのは、 負荷の設定を間...

まずはランニングマシン効果で脂肪燃焼する方法 心拍数のコントロール ランニングマシンといえば有酸素運動をメインに行うトレーニングマシンです。 その有酸素運動でダイエットといえば脂肪燃焼🔥。 血中や皮下、内臓に溜まった体脂肪をエネルギ...

エアロバイクで腸腰筋を強化するために注意するべきこと エアロバイクで腸腰筋を強化するポイント 腸腰筋を鍛えたいけど、ハードなトレーニングはやりたくない…そんな運動嫌いな人のニーズを満たせる方法の一つがエアロバイクを利用した運動です。 ...

ふくらはぎのむくみ解消にエアロバイクを活用しよう ふくらはぎのむくみを解消する手段といえばマッサージが一番ポピュラーですが、翌日にはまたむくみが…そんな悩みを持つ人はふくらはぎの筋肉をしっかり使って解消するのがおすすめです。 おすすめし...

トレッドミルに傾斜をつけるか否かでヒップアップ効果が変わる トレッドミルに傾斜をつけずにランニングしていてもヒップアップしにくい ランニングでヒップアップしたい人は多いと思われますが、夏は日差しが強く屋外でのランニングは熱中症の問題...

腰痛持ちや運動不足でも安心してエアロバイクを使いたい！　おすすめと選び方について エアロバイクは多用途に使われる 室内で気軽に有酸素運動！といえばエアロバイクは真っ先に思い浮かびます。 特に、外出できない事情がある場合はその需要も増え...