有酸素運動

はじめに エアロバイクの主流はリカンベントやアップライトなのでスピンバイクに興味をもったあなたは少数派です。 しかし、多数派が必ず正しいとは限らない 要は、目的達成への方法論が違うだけ そもそもリカンベントやアップライトなどのエ...

はじめに エアロバイク＝有酸素運動 一般的にはこんなイメージが定着していますが実は、 エアロバイクで筋トレ効果を出すことも可能 ただし、有酸素運動と筋トレ（無酸素運動）では同じバイク運動でも内容が全く変わります。 わかりや...

はじめに ランニングシューズの選び方といえば、 値段 サイズ フィット感 クッション性 デザイン まずは上記の中でも基本中の基本であるサイズに注目！ サイズと聞かれて男性なら27㌢とか28㌢、...

はじめに 本記事にて紹介するアップライト型エアロバイク（以下、エアロバイク）の会社は原則、ダイコーとアルインコの2社のみ※一部例外あり なぜ2つだけか？ 理由は、忙しいみなさんに時間をとらせないように私が厳選したから 両社の違いは、...

はじめに 本記事で紹介予定のエアロバイクは全てダイコー（大広株式会社）の商品のみ。その理由は、 ダイコーが、ランニングマシンやエアロバイク、クロストレーナーの製造を行っている企業であるとともに特にエアロバイクが専門で、かつ家庭用に注力し...

はじめに 安いクロストレーナーで満足できるのはどんな人⁉︎ 結論からいって老若男女問わず、そこそこ体力のある人が安さにこだわってクロストレーナーを購入しても充実した運動を行うことはできません。 なぜなら、安いクロストレーナーほど負...

はじめに クロストレーナーの種類はたくさんありますが、私がみなさまにおすすめしたいのは たったの2種類です。 選んだ基準は価格からではなくスペックから スペックと一口にいっても心拍計がついているとか運動プログラムが多いと...

はじめに 本記事の対象はクロストレーナーに慣れてない、もしくは初心者の人です。 そのような人に以下の点からクロストレーナーの説明と使い方を紹介します。 クロストレーナーとは？ 他の有酸素マシンとの違い ...

はじめに 本記事は、 クロストレーナーを使っていてもダイエット効果が現れない！ このような人向けに書かれています。 もし、あなたがクロストレーナーを頻繁に使っているけど効果を感じないと思うならぜひ読み進めてください。 ...

はじめに クロストレーナー（左から2つ目）はエリプティカルトレーナーとかエリプティカルバイクと呼ばれることもあります。有酸素運動の代表的なマシンの一つですが負荷の設定によっては筋トレのような筋力アップもある程度は期待できます。今回はク...