慢性疾患 改善

ゴルフ

1回60分5500円の低価格で取り組める吉祥寺のパーソナルトレーニングMICHIBIKI

パーソナルトレーニングが推奨される理由 自分の身体を変えたい そんな希望を持つ人は多いはず。 だとすれば、スポーツクラブに通ったり、公園でランニングしたり、方法はいろいろありますが、最も効率よく結果を出せるのはパーソナルトレーニングで...
ダイエット

月額2万円代の安い費用からスタートできる吉祥寺のパーソナルトレーニングジム【MICHIBIKI/導】

はじめに みなさん、こんにちは。 吉祥寺のパーソナルトレーニングジム【導/MICHIBIKI】の代表トレーナー水野です。 記事をご覧いただきありがとうございます。 ズバリ!当ジムは、比較的に安いリーズナブルな料金でパーソナルトレーニ...
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産後の腰痛改善には骨盤矯正!ストレッチからエクササイズまで詳しく紹介!

産後腰痛と骨盤矯正の効果について。妊娠中から産後以降も続く腰痛の原因や骨盤についての説明。自宅で出来るストレッチやエクササイズ方法の案内も。注意事項や素人向けに動画などを用いて分かりやすくイメージしやすい説明をしています。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIが運営。
慢性疾患 改善

腕立て伏せとベンチプレスの違いを解説!効果も全然違う!

多くの男性はベンチプレスで、女性は腕立て伏せを好む 男性がベンチプレスを好む理由を考察 スポーツクラブにあるベンチプレスでトレーニングしているのは圧倒的に男性が多い。 スポーツクラブに通った経験のある人ならよくおわかりでしょう。 上...
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女性の悩み、ふくらはぎのむくみ!マッサージよりも筋トレを!

ふくらはぎの筋トレで女性特有のむくみ解消について。むくみの原因やふくらはぎの筋肉の重要性について説明。マッサージとの違いやふくらはぎの筋トレ方法についての案内も。素人向けに動画を使って分かりやすく説明しています。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIが運営。
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高血圧の解消にはふくらはぎの筋トレをしましょう!

ふくらはぎの筋力が低下すると心臓への負担が増える 心臓には全身に血液を送り出すポンプの役割がある 心臓の役割がポンプに例えられることは珍しくありません。 わかりやすく理解するために簡単に整理しておきましょう。 バランスボール...
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筋膜リリースの効果は大きい!ストレッチだけよりも柔軟性アップ!

筋膜リリースを行う事での疲労回復と柔軟性向上の効果について。筋膜についての説明や自宅出来る筋膜リリースの方法について案内。注意事項の案内も。素人向けに動画などを用いて分かりやすくイメージしやすく説明しています。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIが運営。
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ジムで筋トレしてたら腰痛に!その原因を考察し、対処法を紹介!

ジムでの筋トレで腰痛になった場合の原因と対処法について。具体的な原因の考察や筋トレ方法の案内。腰痛のよくある症例の案内も。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIのスタッフが写真と図を使って分かりやすく説明。
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猫背が原因の肩こり、実は簡単に改善できる?!

まずは猫背になるメカニズムを知りましょう パソコンを操作しているときの姿勢を思い出してください。 作業時間が長いほど、猫背になる人は多くなります。 この姿勢で長くいるほど、頭部は前方に傾きます。 そして、頭部が前...
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