豆知識

豆知識

マッサージガンは腰痛、肩こりに効果なしと感じる人はおしりを含めた股関節への使い方を試そう!

はじめに マッサージガン(リカバリーガン)は筋膜リリースするための手段の一つです。筋膜リリースをすることが目的ならトリガーポイントを使うのもOK。ではマッサージガンを使うメリットは何か?それは手軽さです。トリガーポイントは姿勢を変えながら...
豆知識

トリガーポイントに効果なしと感じる人に盲点あり!筋膜リリース効果を実感できる3ヶ条を解説!

はじめに トリガーポイント・グリッドフォームローラー(以下、トリガーポイント)が商品化される前から実は多くの人が筋膜リリースを体験していました。それはマッサージです。実はマッサージにも筋膜リリースの効果があるのです。マッサージ後は身体がリ...
豆知識

バスケットボールのレイアップシュート。練習でコツをつかめない人にトレーニングドリルを紹介!

レイアップシュートの上達に役立つのはシュート練習だけじゃない⁉︎ 上達するための王道はシュートの反復練習 バスケのシュートの中でも基本中の基本であるレイアップシュート(ドリブルシュート)。 あなたのレイアップシュート(以下、レイア...
豆知識

2021年3月に4回目でGoogleアドセンス合格!3回落ちた経験から審査に通らない理由を考察!記事数やコロナの影響ではなかった⁉︎

Googleアドセンスに中々合格できない…何がいけないのかわからず困っているから役立つ情報を教えてほしい! こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 審査に明確な基準なし 価値提供とユーザビリティ 有益な記事の...
豆知識

ダンベルの筋トレで胸筋を強化!ベンチプレスとフライをダンベルでケガなく行うポイントを紹介!

ダンベルの筋トレで胸筋を強化する 自宅で筋トレしたい人に最適なダンベルトレーニング 胸筋を強化できる筋トレ種目として真っ先に思い浮かぶ種目といえばベンチプレス。自宅でベンチプレスを行う場合はスペースが必要です。そして、ベンチプレスに...
豆知識

広背筋筋トレならチンニング(懸垂)!カッコよく効果的な鍛え方は3つの注意点を意識しよう!

広背筋筋トレのチンニング(懸垂)効果を出す3つの注意点 注意点1:チンニング動作に必要な肩甲骨の動きを理解する チンニングといえば広背筋を強化する代表的なトレーニングです。 広背筋以外に大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋の強化も可...
豆知識

Amazonアソシエイトの審査方法が変わったので合格が難しくなった…でも申請したい!新米ブロガーや副業で稼ぎたい人に提案!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Amazonアソシエイトの審査が変わったので、合格までに最長で半年かかる! 新米...
豆知識

準備運動には2種類の動的ストレッチを使いこなせ!ダイナミックストレッチなら気軽にトライ!

動的ストレッチと静的ストレッチの違い 静的ストレッチについて 静的ストレッチとは一般的に普及しているストレッチで、 その名の通り反動をつけずに、一定の姿勢をキープしたまま伸ばすストレッチ法です。 さらに、腹式呼吸を取り入れること...
タイトルとURLをコピーしました