豆知識 筋トレが続く人の何がすごいのか？続かない人と何が違うのかを20年の指導経験から語ります。
はじめに筋トレを継続できるのは才能か？私の経験上（指導歴20年）からいうと間違いなく才能です。ただし、人によって意見の分かれるテーマなので以下に才能だと私が考える根拠を示していきます。私が担当してきたクライアント（のべ5,000人以上）を基...
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豆知識 シックスパッド・パワーガンを使って「痩せる」の真偽について深掘り解説！
はじめにシックスパッド・パワーガンとはシックスパッド・パワーガンそれは先端に付けたアタッチメントを高速で振動させることで筋肉の疲れを取り除く、いわゆるマッサージガンのこと。当然、マッサージガンの一種だから身体ケアに使うもの。しかし何やら、に...
豆知識 シックスパッドのフットフィットの使用に副作用はあるのか？をわかりやすく解説します。
シックスパッド フットフィットに副作用は？結論からいって副作用は原則ない※例外を後述してます❗️そう考えて差し支えありません。よくありがちなのが、 足が攣った 疲労感があるしかし、これは推奨される使い方をしていない可能性があります。例えば、...
豆知識 マッサージガンを購入する前に知っておきたいメリット、デメリット！実際のマッサージと何が違うのか？
はじめに本記事はマッサージガン（リカバリーガン）を購入しようかどうか迷っている人向けに書かれています。主旨は以下4点 マッサージガンのメリット マッサージガンのデメリット 値段の差による違い マッサージとの違いよって、マッサージガンの筋膜リ...
豆知識 自重の脚トレーニングで限界まで筋肥大するならスクワットにプラスαがポイント！
はじめに自重トレーニングは自宅でもできる手頃な方法です。そして自重トレーニングで筋肥大することも一定程度なら可能です。ただし、運動強度の上がる方法を選択できるか否かが成否の分かれ目になります。その場合、自宅で行うことにこだわらず積極的に屋外...
豆知識 トリガーポイント正規品のフォームローラーを購入する前に絶対に確認してほしい違いはコレだ！
はじめにトリガーポイントのフォームローラーには正規品と非正規品があります。購入するなら断然、正規品をおすすめします。※上記はどちらも正規品です。理由は、正規品が表面素材、硬さ、形などにオリジナリティがあり、得られる効果も高いから。他方、非正...
豆知識 トリガーポイント・グリッドフォームローラーで筋膜リリース効果を確実に出すコツとは⁉︎
はじめにトリガーポイントのグリッドフォームローラー（以下、フォームローラー）で筋膜リリースをしている人で、これで合ってる？こんな疑問をもったことはありませんか？そんな疑問をもっている人にフォームローラーの基本的な使い方を動画を交えて解説する...
豆知識 トリガーポイントに効果なしと感じる人に盲点あり！筋膜リリース効果を実感できる3ヶ条を解説！
はじめにトリガーポイント・グリッドフォームローラー（以下、トリガーポイント）が商品化される前から実は多くの人が筋膜リリースを体験していました。それはマッサージです。実はマッサージにも筋膜リリースの効果があるのです。マッサージ後は身体がリラッ...
豆知識 バスケットボールのレイアップシュート。練習でコツをつかめない人にトレーニングドリルを紹介！
レイアップシュートの上達に役立つのはシュート練習だけじゃない⁉︎上達するための王道はシュートの反復練習バスケのシュートの中でも基本中の基本であるレイアップシュート（ドリブルシュート）。あなたのレイアップシュート（以下、レイアップ）の成功率は...
豆知識 2021年3月に4回目でGoogleアドセンス合格！3回落ちた経験から審査に通らない理由を考察！記事数やコロナの影響ではなかった⁉︎
Googleアドセンスに中々合格できない…何がいけないのかわからず困っているから役立つ情報を教えてほしい！こんな疑問にお答えします。本記事の内容 審査に明確な基準なし 価値提供とユーザビリティ 有益な記事の共通点 手書き文章とブログの違い本...