はじめに
クロストレーナーの種類はたくさんありますが、私がみなさまにイチオシなのは
たったの2種類です。
選んだ基準は価格からではなくスペックから
スペックと一口にいっても心拍計がついているとか運動プログラムが多いとかが理由ではありません。
理由は一つ↓↓
特に本記事で紹介するAndes7.1にはインダクションブレーキというシステムが採用されています。
しかし、ほとんどの人は以下のように感じるかもしれません。
- インダクションブレーキって何？
- それがあるからどうだっていうの？
端的にいえば、あなたの体力レベルに合わせた正確な負荷へと素早く誘導してくれるブレーキシステムなんです。
それだけではイメージがわかないという人はクロストレーナーを使っているシーンを思い浮かべてみてください。
仮にクロストレーナーをこいでいる最中に急に負荷が重たくなってしまったり、逆に軽くなってしまったらどうなるでしょうか？
運動効果が落ちるだけではなく、そのまま無理をして使い続けていると
実はこういうパターンが実際にあり得るんです。
一体、どういうこと？
順を追って説明していきます。
まず一般的に筋肉痛や痛みを感じるパターンとして、山登りをした翌日に筋肉痛になったりランニングをした直後に膝が痛くなったというのが考えられます。山登りにしろランニングにしろその他の何であったとしても痛めた理由は、自分の筋力を超える負荷がかかったから。
そして、これはクロストレーナーやエアロバイクなどの有酸素マシンも例外ではありません。自分の筋力を超える負荷が意図せずかかることがあり得ます。
特に
そのリスクはあります。
原因は負荷システムにあります。安価なモデルで採用されている負荷システムではそれが原因でペダルが急に重くなったり軽くなったりなんてことがあり得るんです。
ところが家庭用の有酸素マシンを購入する際に、ほとんどの人はこの点を軽視してしまう傾向があります。軽視というよりは知らずに安価な方を選んでしまうと表現した方が適切かもしれません。やはり安いものには安い理由があって高いものには高いだけの理由があります。
だからこそ本記事では
という点を重視することにしました。
インダクションブレーキが採用されているクロストレーナーなら安全・安心で使えることは間違いありません。
なぜなら、
それに、インダクションブレーキの働きにより正確な負荷が反映されるので無理な運動を気づかずに続けてしまうなどの事態を回避することができるんです。
要は、山登りを無理に続けるような負荷のかかり方はないし、ランニングで膝を痛めるような負荷のかかり方もない！
業務用クロストレーナーならインダクションブレーキが採用されているモデルはありますがよりハイスペックで価格も上がってしまいます。
それに比べるとAndes7.1はインダクションブレーキが採用されている家庭用クロストレーナーとしてはとてもリーズナブルといえます。
おすすめの家庭用クロストレーナー早見表
その１
上記はJohnson Health Tech(ジョンソンヘルステック)社のクロストレーナーでAndes7.1です。
私が最もおすすめしたいクロストレーナーの一つです。
その２
上記もJohnson Health Tech社のクロストレーナーでANDES 3です。
※先ほど紹介したANDES 7.1はANDES 3の上位モデルになります。
家庭用クロストレーナーの選び方
クロストレーナーの運動は、坂道で見られる自転車の立ち漕ぎに近いと考えてください。
ハンドルが動くことで両腕が動くので肩甲骨も動きます。立ち漕ぎですから身体を支えるために腹筋や背筋も使います。
下半身を中心にした有酸素運動だけではなく上半身や体幹の筋トレも同時におこなうことができる便利なトレーニングマシンです。
ウォーキングやランニングよりも身体への負担を減らすことができるので
エアロバイクに比べると自宅よりはスポーツジムでの利用が多いマシンですが、家庭用の機種も多く販売されています。
購入する場合は選び方のポイントをおさえましょう。
2つの家庭用クロストレーナーを厳選しておすすめする理由
Johnson Health Tech Horizon クロストレーナー ANDES 7.1
特徴
- 30段階の負荷調節が可
- 50.8㌢のストライド幅で本格的なエクササイズが可
- インダクションブレーキによる素早く正確な負荷コントロールの機能あり
- 運動した情報を自動的に記録してくれるViewFitに対応
- POLAR（ポラール）心拍計に対応
- バーチャル体験プログラムのパスポートプレーヤー（別売り）に対応
- 14種類の運動プログラムを搭載
- スピーカー付きなので音楽の再生が可能
- 折りたたみ可
- 移動用のキャスター付き
- 耐荷重136kg
- 連続使用時間は約100分
- 製品サイズは173㌢×67㌢×171㌢、重量は80kg
- フライホイールの重量は8.5kg
メリット
- 初心者の軽いトレーニングから上級者の高負荷トレーニングまで幅広く利用できます。
- インダクションブレーキによってスムーズに素早く最適な負荷へと誘導してくれます。
- パスポートプレイヤー（別売り）をテレビにつなぐことで世界各国の有名な公園や街並みの中を走っているかのようなバーチャル体験型のプログラムを楽しむことができます。速度などの情報が送信され、それに合わせて景色も変化していきます。
- 人間工学に基づいて設計された50.8㌢のストライド（歩幅）は実際にランニングする感覚に近づけてくれます。
- ペダルの高さが低めに設計されているので小柄な女性や高齢者も安心して使うことができます。
- 組み立て作業がデメリットになりそうなところですが、なんと組み立ての無料サービス付き。なので逆にメリットです。
- 何か問題が起これば専用のフリーダイヤル（0120-557-379）から問い合わせが可能です。
- 1年間のメーカー保証付き
メーカー保証は長い方が安心感がある。そんな人にぜひチェックしていただきたいのが2年間のメーカー無償保証があるANDES 7.1よりも上位の機種。
それは↓
Matrix クロストレーナー エリプティカル E50-XR-V2
ANDES 7iと同じインダクションブレーキを備え、同じく30段階の負荷調整が可能である上にさらなる付加価値として車輪やレールのない構造により摩擦や操作音を抑え、スムーズさと安定性を提供してくれます。家庭用だけどスポーツジムにある頑丈な作りにできる限り近い方がいいならこちらの方が適しています。なんといってもメーカー保証2年は大きなポイントです。
デメリット
気軽に購入できる値段ではないことが唯一のデメリットです。
それ以外はアフターサービスが充実しているので特にデメリットは思い浮かびません。
こんな方におすすめ
- スポーツジムよりも自宅で好きなときに運動したい人
- 有酸素運動と筋トレを同時に行って時間を短縮したい人
- 膝や腰に負担をかけずに運動したい人
- 購入価格よりもコスパ重視の人※
Johnson Health Tech HORIZON クロストレーナー ANDES 3
特徴
- 16段階の負荷調整が可能
- 50.8㌢のストライド幅で本格的なエクササイズが可
- ECBマグネットブレーキによる負荷方式
- 時間、距離、カロリー、スピード、回転数、負荷レベル、心拍数などの表示あり
- ポラール心拍計に対応
- 10種類の運動プログラムを搭載
- 折りたたみ可
- 耐荷重136kg
- 連続使用時間は約100分
- 製品サイズは173㌢×67㌢×171㌢、重量は77kg
- フライホイールの重量は7kg
上位モデルANDES 7.1との主な違い
- マグネット負荷方式なので細かい負荷の調整ができません。
- 運動した情報を自動的に記録するViewFitに対応していません。
- バーチャル体験プログラムのパスポートプレーヤー（別売り）に対応していません。
- スピーカーはありません。
- 組み立てサービスは有料です。
メリット
- 人間工学に基づいて設計された50.8㌢のストライド（歩幅）は実際にランニングする感覚に近づけてくれます。
- 実際のランニングに近い軌道で膝にかかる負担を抑えることができます。
- 折りたたみ可能なのでコンパクトに収納できます。
- 何か問題が起これば専用のフリーダイヤル（0120-557-379）から問い合わせが可能です。
- 1年間のメーカー保証付きです。
デメリット
- 運動した情報を自動的に記録するViewFitに対応していないのでApple Watchなどで代替する必要があります。
- 体験型プログラムのパスポートプレーヤーに対応してないのでストイックな状況に慣れていない人にはデメリットになり得ます。
- スピーカーがないので音楽を聴きながら行う場合は他の電子機器を用意する必要があります。
こんな人におすすめ
- 必要最低限の機能だけあればストイックに運動できる人
- 組み立て作業を行える体力のある人※ただし、有料で代行サービスあり
ANDES 3と類似機能をもつ2つのクロストレーナー
Johnson Health Tech HORIZON クロストレーナー SYROS 3.0
ANDES 3よりも手頃な値段の
値段は手頃になりますが、
ANDES 3と同じくECBマグネットブレーキを備え、フライホイールも7kg、負荷調整はより細かく20段階で可能です。
Johnson Health Tech HORIZON クロストレーナー EX59-24
こちらはAndes3と値段に大きな差はありません。
前述のSYROS 3.0に比べるとやや高ですが、そこはちゃんと理由があります。
以下の通り、ブレーキや負荷調整などの基本的な特徴はほとんど同じ。
- 20段階の負荷調整が可能
- 46㌢のストライド幅
- Q-Factor(左右のペダル間隔)わずか2.5㌢
- 電子制御マグネット（ECBマグネット）による負荷方式
- 時間、距離、カロリー、スピード、回転数、負荷レベル、心拍数などの表示あり
- ポラール心拍計に対応
- 5種類の運動プログラムを搭載
- 耐荷重136kg
- 連続使用時間は約100分
- 製品サイズは186㌢×61㌢×167㌢、重量は74.5kg
- フライホイールの重量は7kg
ではSYROS 3.0と何が違うのか？
それは使用感、つまり快適性です。※上記の赤い太字
人間工学に基づいて実際のランニングに近いストライドと軌道を実現し、膝の負担を抑える効果がより高い。
さらに、左右のペダルの間隔を微調整することで運動中に背中や臀部にかかるストレスを抑えてくれます。
安い方を安易に選んでしまうと長く使うのに不便だと購入後に気づかされるのはなんとか避けたいところではないでしょうか？
付加価値を重視したいけど値段が…という場合の提案
それはレンタルです。
とにかく早く使いたいけど初期費用が高くて二の足を踏んでいる。
そんな場合はレンタルで良質なクロストレーナーを利用する手があります。
とりあえず初期費用をためるまででもいいし、サブスクでずっとレンタルでもいい。
利用の仕方は十人十色
そこでレンタルとしておすすめなのがアルインコ社のトレックトレーナー1000 AFC1000
多くの利用者から、「実際にスポーツジムで使うクロストレーナーのようだ」と満足度の高い商品です。
ただし、Andes7iとは負荷システムが違います。
Andes7iはインダクションブレーキでしたが、AFC1000は家庭用マシンとしては一般的なマグネット負荷方式。
しかし、一般的なマグネット負荷をレンタルで使ってみてから、インダクションブレーキの方がいいかどうかを検討してみるという考え方もできます。
レンタル・サブスクを展開している下記のGYMGATEではレンタル後に気に入ったらそのまま購入も可能です。
※公式ページには以下のような表記もあるのがポイント！
Q：壊しても大丈夫ですか
A：通常使用の範囲でついた汚れや傷については費用のご負担を頂く必要はございません。その他の破損なども弊社で柔軟に対応しますので、ご安心ください。
引用：GYMGATE公式ページ
気になったらのぞいてみてください。
まとめ
いかがでしたか？
自宅スペースや初期投資など人によって条件はさまざまですからここで紹介したクロストレーナーが必ずしもベストマッチするとは限りません。
しかし、スポーツジムに入会するよりも自宅で好きな時間に自分のペースで有酸素運動も筋トレもやりたい！
そんなニーズをもつ人には本記事で紹介している家庭用クロストレーナーは価値があると確信しています！
そして、購入する場合は値段だけではなく
も重視していただきたいと思います。
数年後には
と感じているかもしれません（笑）。
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム
導［MICHIBIKI］ストレッチ＆エクササイズ
筆者の紹介
名前：SHIN
トレーニング指導歴15年
主な経歴
- MLBテキサスレンジャーズのインターンシップを経験
- 総合格闘技UFCの選手に帯同し、アメリカ遠征を経験
- 拓殖大学硬式野球部コンディショニングコーチ経験
- 帝京高校硬式野球部コンディショニングコーチ経験
- 富士重工硬式野球部コンディショニングコーチ経験
Xその１（自重とウエイトいいとこどりフィットネス！）
※フィットネス情報を毎日発信しています！
Xその２（50才までに始めたいインナーマッスル中心トレ！）
※インナーマッスル中心に美容に役立つ情報を毎日発信！
Xその３（スクワットおたくのチャンネル）
※ヒップアップから筋肥大まで幅広い情報を毎日発信！
