ランニング

はじめに ランニングシューズの選び方といえば、 値段 サイズ フィット感 クッション性 デザイン まずは上記の中でも基本中の基本であるサイズに注目！ サイズと聞かれて男性なら27㌢とか28㌢、...

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ふくらはぎだけを筋トレするより圧倒的に効果的なのがトリプルエクステンション トリプルエクステンションとは？ まず初めにトリプルエクステンションとはトレーニングの専門用語の一つです。 トリプルの辞書的な意味は、 3倍の、3重の、3...

初心者が膝を痛めないためにもランニングシューズは重要 膝痛の回避におすすめしたいランニングシューズ 私が始めてランニングシューズを使用したのは約10年前（2013年）のことです。 A社（仮称）が主催するランニングクラブに参加したときの...

ランニングで引き締め効果が現れない人は下半身全体の筋肉をバランスよく使えてない ランニングで最も意識したいポイント ランニングの動作で何を意識しているか？ そのように質問されたらどのように答えますか？ 腕を振る 脚を引き上げる...

ランニングで膝の痛みが出たらフォームと筋力不足を疑え ランニングで膝の痛みを感じる人はフォームが悪い 気軽に始められるランニングですが、始めた途端に膝の痛みを感じて中止してしまう人は少なくありません。 特に運動不足の人には珍しくないこ...