ランニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレッドミルに傾斜をつけるか否かでヒップアップ効果が変わる トレッドミルに傾...

ふくらはぎが痛い人やつりやすい人は、ふくらはぎだけじゃなくお尻の筋肉にも注目するべき お尻の筋肉とふくらはぎの筋肉の関係は深い お尻の筋肉を強化する上で知っておきたいのは大殿筋と中殿筋です。 上のイラストにある通り大殿筋はお尻の表...

ランニングでのダイエットは効果が出るまでに膝に負担をかけないように 膝痛の回避におすすめしたいランニングシューズ 私が始めてランニングシューズを使用したのは約5年前のことです。 A社（仮称）が主催するランニングクラブに参加したときのこ...

ランニングで引き締め効果が現れない人は下半身全体の筋肉をバランスよく使えてない ランニングで最も意識したいポイント ランニングの動作で何を意識しているか？ そのように質問されたらどのように答えますか？ 腕を振る 脚を引き上げる...

ランニングで膝の痛みが出たらフォームと筋力不足を疑え ランニングで膝の痛みを感じる人はフォームが悪い 気軽に始められるランニングですが、始めた途端に膝の痛みを感じて中止してしまう人は少なくありません。 特に運動不足の人には珍しくないこ...