慢性疾患 改善

猫背反り腰を改善したい人に姿勢を良くする3つの方法を紹介!もちろん筋トレもその一つ。

姿勢を良くする最善の方法は意識や根性じゃない デスクワークや立ち仕事が続くと姿勢が悪くなる デスクワークや立ち仕事が習慣になると姿勢は必ず悪くなる。 なぜなら、同じ姿勢を続けることで筋肉が疲労するから。 そして、筋肉が疲労す...
ダイエット

骨盤矯正は下半身ダイエットに重要。ストレッチポールで効果を!

下半身ダイエットにストレッチポールを活かす理由は骨盤矯正 筋トレと同じくらい重要な疲労回復 下半身ダイエットの筋トレにはスクワットやランニングが効果的ですが、オーバーワークになるほどやり過ぎると下半身に疲労が溜まっていきます。 過...
慢性疾患 改善

背中の筋トレ種目の前にストレッチポールで腰痛予防!使い方も簡単!

背中の筋トレ前のストレッチポール 使い方次第で腰痛予防も ストレッチポールを使えば背中の筋肉を簡単に調整できる ストレッチポールは基本的な使い方をするだけでも背中の筋肉には良い影響があります。 その理由は、背骨を自然なS字にキープ...
姿勢改善

スクワットで膝が痛い人はknee in toe outに注意!膝が内側に入るリスクを解説!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スクワットで膝が痛い人は膝が内側に入るリスクを知ろう まずはknee in to...
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