ダイエット 脚痩せに最適な筋トレを紹介！ジムに入会してもマシントレーニングだけでは効果が薄い！
脚痩せ筋トレにマシントレーニングだけでは効果が薄いマシントレーニングだけでは脚痩せが難しい理由スポーツクラブで下半身のマシントレーニングというと レッグエクステンション レッグカール レッグプレス入会したてのビギナーの人には、上記のようなト...
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ゴルフスイングの身体の使い方 ゴルフはバックスイングで決まる⁉︎トップの形に影響するバックスイングを改善するコツを紹介！
ゴルフスイングのトップの形に影響するバックスイングの可動域バックスイングの動きでトップの形はほぼ全て決まるプロゴルファーの連続写真や動画を見ると自分のスイングとの違いがよくわかります。しかし、スイング全体を見比べればすぐに違いを実感できます...
ランニング ランニング効果で下半身全体の筋肉をバランスよく引き締めるなら蹴り足を意識しよう！
ランニングで引き締め効果が現れない人は下半身全体の筋肉をバランスよく使えてないランニングで最も意識したいポイントランニングの動作で何を意識しているか？そのように質問されたらどのように答えますか？腕を振る脚を引き上げる背すじを伸ばす人によって...
ゴルフスイングの可動域 トランクローテーションはゴルフに特化した筋トレの中でも体幹と股関節の連動に最適なトレーニング！
トランクローテーションがゴルフに特化した筋トレとして最適な3つの理由バックスイングで起こる不要な動きを修正できるゴルフスイングにおけるクラブヘッドの軌道が縦回転であることは一目瞭然です。一方、ゴルファーの身体はスイング中、縦回転ではなく横回...
姿勢改善 肩甲骨ストレッチで可動域アップの効果を出すには股関節の柔軟性も影響する！その理由を解説！
肩甲骨のストレッチ効果を最大限に出すなら股関節の可動域が重要肩甲骨と股関節が相互に影響し合う理由肩甲骨と股関節上の写真からもわかるように両者は離れた位置関係にあります。ですから、一見何の関係もないように思えるかもしれません。しかし、実際には...
ゴルフスイングの身体の使い方 ゴルフスイングの力の入れどころは身体を回転させる動作に集中しよう！回転力の強化法を紹介！
ゴルフスイングの力の入れどころは体重移動よりも回転体重移動と回転の違い前回の記事でも触れた通り、ゴルフスイングには複数の複雑な運動要素があり、中でも重要な運動パターンに以下の2つがあります。体重移動と回転どちらの運動パターンもトレーニングに...
ゴルフスイングの身体の使い方 ゴルフスイングの基本的要素（体重移動と回転）を初心者向けに図解！
ゴルフスイングの基本で優先順位が高い体重移動と回転ゴルフスイングの基本を構成する要素アドレス、バックスイング、トップ、スイングの始動、インパクト、フォローゴルフスイングを構成している要素はザッと分けただけでも上記の通りたくさんあります。さら...
ランニング ランニング中に感じる膝の痛みの治し方は適切な筋トレとフォームの見直し！
ランニングで膝の痛みが出たらフォームと筋力不足を疑えランニングで膝の痛みを感じる人はフォームが悪い気軽に始められるランニングですが、始めた途端に膝の痛みを感じて中止してしまう人は少なくありません。特に運動不足の人には珍しくないことです。運動...
ダイエット 二の腕の筋トレは自宅でも可能！たるみを気にする40代50代女性は上腕三頭筋に注目！
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});二の腕のたるみを筋トレで解消したい女性は上腕三頭筋と肩甲骨の関係を理解しよう二の腕がたるむ原因は腕の筋力だけの問題ではない...
ダイエット 自宅で簡単にヒップアップしたい40代から50代にそのコツと最適なトレーニングを紹介！
40代、50代が簡単にヒップアップするには最適な方法を見極める必要があるヒップアップに直結する筋肉自分のヒップが垂れ下がっているそんな自覚のある40代、50代は何をすればいいか？最もオーソドックスなアプローチは大殿筋、中殿筋などお尻の筋肉を...