ウォーキング

ランニングマシンの基本的な使い方の確認 ダイエットの要！心拍数のコントロール ランニングマシンが使われるニーズで多いのがダイエット目的の有酸素運動。 そして、有酸素運動によるダイエットとはいかに効率よく体脂肪を燃焼させるか。 体脂肪...

ふくらはぎを細く美しく見せる、痩せるための歩き方やそれに必要な筋トレ方法について。吉祥寺のパーソナルトレーニングジムMICHIBIKIトレーナーが紹介。ふくらはぎの筋肉についての説明や筋力チェック方法まで、図や動画を使って分かりやく説明しています。