アンチエイジング

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老化と腰痛は無関係じゃない。歩けないほど悪化する前に対策!40代必見!

老化が進行すると筋肉が衰え、腰への負担が増大する 老化とは肌荒れや髪のツヤがなくなることだけではありません。 最も憂慮するべきことは体への負担が増えることです。 今回、テーマにする40代は社会の中ではまだまだ若い年代ですが、同時に体の...
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40代を目安に考える。女性の若返りには筋トレと成長ホルモンに注目!

成長ホルモンは若返りに必須 成長ホルモンが成長という名前がつくからといって子供の発育だけに影響するわけではありません。 大人にとっても重要な働きをします。 例えば、 ・腕や脚のたるみが気になる ・太りやすくなってウエストが気になる...
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活性酸素の量を減らせば老化も進行しにくい!運動習慣にも関係が?!

老化の進行を遅らせるポイントが活性酸素 アンチエイジング効果のある運動として一般的な有酸素運動ですが、そのポイントは運動負荷の低さです。 そして、負荷の低さがポイントになる理由は活性酸素の過剰な発生を抑えられるからです。 活性...
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成長ホルモンの分泌促進には筋トレ!アンチエイジング効果も倍増!

筋トレ後の成長ホルモン分泌はメリット大 成長ホルモンは脳の下垂体から分泌される 成長ホルモンの分泌には筋トレがいい。 そんな言葉を最近ではよく聞かれるようになってきました。 成長ホルモンは脳の下垂体から分泌されます。 ...
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アンチエイジングに有酸素運動は万能じゃない!無酸素運動にも注目!

アンチエイジングと有酸素運動、無酸素運動の関係 有酸素運動は万能薬ではない アンチエイジング目的に運動している方、したい方へ アンチエイジングには有酸素運動 という記事を見る機会が多いはずです。 有酸素運動が有効な手段...
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