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はじめに プランクについて全く知らない人はコチラの写真を見てください。簡単にいえばこの姿勢を30秒など一定時間キープするトレーニングのこと。 フィットネスの普及や社会情勢の変化による自宅トレーニングの普及で多くの人が気軽に行うように...